기초대사량에 대한 정보들 (측정, 조건)
운동을 하는 데 있어서 늘 따라다니는 단어가 있다. 바로 칼로리(calorie)인데, 칼로리 조절을 잘하고, 잘 먹어서 '적절한 열량'을 맞추는 게 중요하다고들 한다. 또한 세포가 활동하고, 심장이 뛰고, 숨을 쉬는 등 생명을 유지하기 위해 필요한 열량을 '기초대사량'이라고도 하는데 바로 이 기초대사량이란 무엇일까? 이은 신체의 에너지 필요량 1) 기초 대사 (Basal metabolism) 우리 몸은 생명 유지를 위하여 무의식 중에도 여러 과정이 일어난다. 즉, 오로지 생명체의 기본 활동인 심장, 근육 활동, 체온 유지, 소변으로 배설, 기타 세포의 계속적인 대사작용 끊임없이 계속된다. 따라서 이런 생명 유지를 위한 대사를 기초 대사라 한다. 또한 일반적으로 생명 유지에 필요한 최저의 칼로리량을 우리는..
2021. 12. 24.